">
Diéta. Fogyókúra? Inkább diéta, az elsődleges cél az egészség, de szorosan követi a jó kinézet, kézenfogva a fogyással.
Bő egy hete kezdtük, közösen. Így könnyebb egy kicsit. A gyerek persze nem diétázik, és míg nagyon jól nevelt aranyos kedves öt éves, kajailag asszem eléggé elrontottuk, bár legalább ő nem kövér. Viszont rengeteg édeset eszik, a korábban vázolt tulajdonságai miatt meg állandóan megkínál. Több édességet utasítottam vissza az elmúlt héten, mint előtte egész életemben :), és még magyarázkodnom is kell, hogy nagyra értékelem, nem haragszom, egyszerűen csak most nem ehetek ilyet, szegény meg elkeseredik kicsit, aztán jóízűen befalatozza. Lehetőleg az ölemben ülve :).
A South Beach diétával próbálkozunk - ennek legfőbb oka, hogy megbízom a tesómban, és neki sikerült vele fogynia, miközben azt állítja, hogy nem éhes folyton, energikus és kiemelt alkalmakkor még eszik is mindenfélét. Ez eddig tök jól tarthatónak hangzik, úgyhogy lelkesen bólogattam, amikor kölcsön akarta adni a könyvét. Mindketten elolvastuk, én először. Aztán hezitáltam, hogy jó lenne elkezdeni, de még nem, még nem, ..., míg egyszercsak G. megkérdezte, hogy akkor most hétfőn kezdjük, ugye? És elkezdtük. Röhejes, hogy nem előzte meg hat hét felkészülés, kb három napig készülődtem lelkiekben.
Arra számítottam, hogy az első fázis két hetében nem fogom olyan jól érezni magam, mert itt majdnem teljes a szénhidrát megvonás, plusz még szokni kell, úgyhogy éhes is leszek. Az éhség, az a marcangolós fajta kb két napig tartott, azóta viszont "normál" éhséget érzek, legalábbis úgy képzelem, hogy ez az. Viszont időnként gyenge vagyok, mint a harmat. Szédülés, fejfájás többször is. De érzem a javulást: Egyrészt nem vagyok _úgy_ rosszul, mint az előző öt évben kb mindennap, amit a cukorszintem ingadozása, főleg a leesése okozott. Másrészt ha éhes vagyok, akkor éhes vagyok, nem rosszul. Max gyenge leszek utána. A gyengeség meg annak a jele, hogy még nem perfekt a szervezetem zsírbontó képessége, de hosszú évekig nem volt rá szükség, minden energiaigényemet a friss kajából májban raktározott cukorból fedeztem, ennek meg idő kell, amíg kijavul. Csak ezért gondolkodom rajta, hogy megnövelem három hétre a kezdő két hetes fázist, hogy ez a folyamat tutira beinduljon.
Egyszer bringáztam is a héten, az új bringámmal jöttem haza - ez messze kevesebb mozgás, mint az előző időszak (heti átlag három bringával munkába+haza + 1x gerinctorna), de meglepően jól ment. Kár, hogy esik az eső, jó lenne holnap kipróbálni a bringával bemenetelt szigorú diéta alatt.
Első hét súlyvesztés: 3.3kg. Egy része víz, mert előtte nagyon vizesedett a lábam, most meg nem, de remélem azsírból is jutott :)
Még kb 40 kilót szeretnék leadni... Cél a normál BMI-tartományon annyira belülre kerülni, hogy kissebb ingadozásokkal ne kerüljek ki belőle.
